青岚物语菜谱制作方式大全汇总表
在青岚物语游戏中，玩家通过搭配不同材料可制作出丰富多样的食谱。以下为整理汇总的各类食谱合成配方详情。
青岚物语菜谱制作方式大全一览表
1、爱心草莓蛋糕
需要材料为草莓、糖、面粉与牛奶各一份。
物品效果能带来血量恢复+150、体力+120以及攻击力+7，持续时间5分钟。
2、素食天妇罗
需要材料为蔬菜、根茎类与面粉各一份。
物品效果能带来血量恢复+60以及体力+62。
3、土豆炖肉
需要材料为土豆与野猪肉各一份。
物品效果能带来血量恢复+25以及体力+30。
4、糖苹果
需要材料为苹果与糖各一份。
物品效果能带来血量恢复+85以及体力+90。
5、碳烤肉串
需要材料为野猪肉一份。
物品效果能带来血量恢复+30以及体力+30。
6、红豆汤
需要材料为红豆两份与糖一份。
物品效果能带来血量恢复+40、体力+48以及耐力恢复+48，持续时间5分钟。
7、大阪烧
需要材料为蛋类、面粉与包菜各一份。
物品效果能带来血量恢复+75、体力+66以及防御值+4，持续时间5分钟。
8、香椿炒蛋
需要材料为蛋类与香椿各一份。
物品效果能带来血量恢复+30以及体力+36。
9、拉克莱特起司
需要材料为蘑菇、野猪肉、奶酪与土豆各一份。
物品效果能带来血量恢复+80、体力+72以及耐力恢复+80，持续时间5分钟。
10、炸虾饭团
需要材料为明虾与大米各一份。
物品效果能带来血量恢复+100以及体力+90。
11、米拉特选
需要材料为野猪肉、大米与黄豆各一份。
物品效果能带来血量恢复+95以及体力+87。
12、埃尔瓦牛肉咖喱饭
需要材料为野猪肉、洋葱、大米与胡萝卜各一份。
物品效果能带来血量恢复+105、体力+96以及耐力恢复+6，持续时间5分钟。
13、炸猪排
需要材料为野猪肉与面粉各一份。
物品效果能带来血量恢复+70以及体力+60。
14、烤鱼
需要材料为鱼类一份。
物品效果能带来血量恢复+40以及体力+32。
15、水果杂烩
需要材料为水果类两份。
物品效果能带来血量恢复+40以及体力+32。
16、浓茶
需要材料为抹茶一份。
物品效果能带来血量恢复+70、体力+63以及耐力恢复+80，持续时间5分钟。
17、鸡汤饺子
需要材料为野猪肉、面粉与番茄各一份。
物品效果能带来血量恢复+75以及体力+63。
18、多味司康
需要材料为水果类、面粉与糖各一份。
物品效果能带来血量恢复+50、体力+52以及攻击力+4，持续时间5分钟。
19、烤饭团茶渍饭
需要材料为大米与绿茶各一份。
物品效果能带来血量恢复+60、体力+62以及攻击力+12，持续时间5分钟。
20、沙威玛
需要材料为蔬菜、野猪肉与面粉各一份。
物品效果能带来血量恢复+90、体力+87以及攻击力+2，持续时间5分钟。
21、味增汤
需要材料为蔬菜、豆腐与味增各一份。
物品效果能带来血量恢复+70、体力+63以及防御值+4，持续时间5分钟。
22、木薯布丁
需要材料为根茎类、牛奶与糖各一份。
物品效果能带来血量恢复+100、体力+90以及防御值+8，持续时间5分钟。
23、红烧鸡肉盖饭
需要材料为蛋类、野猪肉、大米与辣椒各一份。
物品效果能带来血量恢复+60、体力+62以及攻击力+15，持续时间5分钟。
24、肉汁薯条
需要材料为土豆、野猪肉与奶酪各一份。
物品效果能带来血量恢复+150、体力+63以及攻击力+2，持续时间5分钟。
25、精致味增汤
需要材料为鱼类、豆腐、味增与芜菁各一份。
物品效果能带来血量恢复+100、体力+52以及防御值+4，持续时间5分钟。
26、樱花饼干
需要材料为樱花、面粉与牛奶各一份。
物品效果能带来血量恢复+55、体力+56以及耐力恢复+120，持续时间5分钟。
27、樱花牛奶布丁
需要材料为樱花、牛奶与糖各一份。
物品效果能带来血量恢复+60、体力+62以及攻击力+20，持续时间5分钟。
28、稻荷寿司
需要材料为豆腐与大米各一份。
物品效果能带来血量恢复+90、体力+87以及攻击力+8，持续时间5分钟。
29、泰拉婆婆油炸面包
需要材料为面粉与牛奶各一份。
物品效果能带来血量恢复+50以及体力+81。
30、抹茶蛋糕
需要材料为抹茶、糖、面粉与牛奶各一份。
物品效果能带来血量恢复+150、体力+90以及防御值+6，持续时间5分钟。
31、米汉堡
需要材料为蔬菜、野猪肉与大米各一份。
物品效果能带来血量恢复+65以及体力+63。
32、锅包肉
需要材料为野猪肉、面粉与糖各一份。
物品效果能带来血量恢复+60、体力+62以及攻击力+4，持续时间5分钟。
33、咖啡风味蛋糕
需要材料为咖啡豆、糖、面粉与牛奶各一份。
物品效果能带来血量恢复+125、体力+150以及攻击力+5，持续时间5分钟。
34、芋煮
需要材料为根茎类、野猪肉与芋头。
35、阿伦家的炖牛肉
需要材料为胡萝卜与野猪肉各一份。
物品效果能带来血量恢复+8、体力+20以及耐力恢复+6，持续时间5分钟。
36、蛋包饭
需要材料为蛋类、大米与番茄各一份。
物品效果能带来血量恢复+150、体力+60以及耐力恢复+160，持续时间5分钟。
37、土根香浓泥
需要材料为根茎类与大蒜各一份。
物品效果能带来血量恢复+60、体力+62以及耐力恢复+20，持续时间5分钟。
38、草莓奶昔
需要材料为草莓、牛奶与糖各一份。
物品效果能带来血量恢复+75、体力+67以及耐力恢复+22，持续时间5分钟。
39、极冷冰淇淋
需要材料为水果类两份以及牛奶与糖各一份。
物品效果能带来血量恢复+100以及体力+90。
40、香烤薯薯
需要材料为根茎类两份。
物品效果能带来血量恢复+40以及体力+32。
41、烤蔬菜
需要材料为蔬菜两份。
物品效果能带来血量恢复+40以及体力+32。
42、包菜卷
需要材料为包菜与野猪肉各一份。
物品效果能带来血量恢复+55以及体力+52。
43、土豆煎饼
需要材料为土豆与面粉各一份。
物品效果能带来血量恢复+35、体力+44以及耐力恢复+10，持续时间5分钟。
44、尼姆鸡
需要材料为水果类、野猪肉与大米各一份。
物品效果能带来血量恢复+80以及体力+72。
45、康菲丹炖羊肉
需要材料为野猪肉、根茎类与番茄。
以上汇总了青岚物语中四十五道菜谱的完整配方，每道菜均列有所需材料与对应效果，便于玩家精准搭配并合理利用资源。