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部编版一年级道德与法治上册《早睡早起》PPT教学课件(第1课时)，共11页。
几点睡，才合适
1.课前准备
2.小组交流：
在小组内展示你的调查表吧！
3.小学生一天的睡眠时间应该多少?
小学生的睡眠最少10小时，而成人一般只睡8小时。
为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。
小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。
如果每天晚上九点睡觉，早上七点起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应该坚持下去。
没早睡，真糟糕
没早睡，还会有怎样的后果呢？
结合自己的行为，谈一谈以后怎样做才能保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯？
小结
不规律的生活习惯会对自己的健康和人格发展等方面产生不良影响，为了保证充足的睡眠以及能够按时上学，我们要从小养成早睡早起的好习惯。
