使用介绍
1、下载并打开硬汗健身后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。
2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。
3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。
4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。
5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。
6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。
软件功能
1、个性化健身方案
用户可依据自身的健身目标与身体条件，通过系统智能生成最适合的锻炼计划。
2、运动数据追踪
在运动过程中实时记录各项数据，包括距离、时长、速度、心率等。同时支持跑步、骑行、健身房训练等多种运动模式。
3、定制饮食推荐
为用户提供个性化的饮食指导，结合身体状况与饮食习惯，推荐合适的膳食安排。
软件特色
1、零门槛上手
无论何时何地、有无器械或健身经验，打开应用即可轻松开始锻炼。
2、智能健身方案
根据您的身体状况，为您定制专属的减脂或增肌训练计划。
3、快捷开始训练
只需选定锻炼时长，点击“开始”按钮，立即体验运动的乐趣。
4、训练进展回顾
记录您的健身数据，让每一次坚持都被看见。
软件优势
1、提供包含有氧训练、力量强化、燃脂塑形等多种健身课程，适应不同的锻炼目标。
2、内置高清视频指导，动作分解细致清晰，帮助用户学习正确的训练姿势与技巧。
3、支持个性化训练计划定制，依据用户身体数据与目标制定专属方案，科学提升锻炼效果。
4、自动记录每日训练数据，显示完成进度、热量消耗等关键信息，方便长期跟踪进展。
5、结合科学的饮食建议与营养指导，配合运动计划共同实现全面塑身与健康管理。
更新日志
vft-1.48.1版本
1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！
2. 播放页样式优化，练习指导一目了然。
3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！
