凹凸计划

凹凸计划app是懒人也能轻松瘦的神器！根据你的身材状况量身定制运动方案，每天跟着做一点，轻松消耗热量不费力～不需要器材、不用去健身房，动作轻量化不累人，搭配合理饮食，拒绝节食伤身体，让你健康变瘦、科学塑形！从0开始也不怕！

应用简介

凹凸计划是专门为懒人定制的瘦身APP，每天仅需五分钟，轻量运动，无需节食，快速降脂塑造完美身材，遇见更健康更美的自己！

凹凸计划app功能

【专业教练 视频教学】

专业健身教练把控课程内容，海量热门运动课程。多样灵活的训练组合，详尽科学的运动指导，专业精准的动作示范，在家就可练，随时随地高效燃脂。

【私人定制 瘦身计划】

通过简单信息收集，快速了解你的身体，根据你的身体状况量身定制瘦身计划，不限运动场景，随时随地塑造理想身材。

【定制目标 开练日历】

根据你的瘦身目标和减脂部位，生成专属运动日历，专业教练合理安排每日运动课程，也可自由挑选心怡课程随时开练。

【免责声明】

凹凸计划所提供的健康相关的评测仅供参考，用户实际的健康和身体状态，应当根据自身的健康状况自行评估，必要时需在医生或其他医务人员的指导下进行。

凹凸计划app优势

1.不论学生、还是白领，是时候丢掉笨重的哑铃，来经历一次极致健身的洗礼。

2.教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的应用。

3.各项锻炼数据全记录，见证自己的改变，你的汗水总有收获。

应用特色

1.丰富课程训练-多维展示、细节尽现：训练课程覆盖全面、不同难度健身秘籍帮你蜕变。

2.课程日历（为你进行科学训练）：科学训练你的体能，全面分析你的身体潜能。

3.详细运动健身记录（你的汗水总有收获）：打卡记录属于你的健身记录管家。

4.全民健身-开启塑形、增肌之旅：运动健身计划属于你的免费专属私人教练。

使用指南

1.首次进入页面将提示手指下滑操作，滑动可查看每日卡路里与路线记录。

2.首页提供“记体重、记饮食、记运动、记饮水、记睡眠”等多项健康记录功能入口。

3.点击底部“计划”按钮可切换查看每日目标、运动安排及个性化饮食卡片。

4.点击“数据”标签可查看当前BMI、体脂率、基础代谢及体重变动趋势图。

5.点击右下角“我的”可进入个人中心，查看课程、食谱、报告及调整运动设置。

更新日志

优化用户体验。