硬汗健身全

硬汗健身全新版是一款健身软件，有好多健身动作和教学视频。能自己打造健身计划，不管有没有器材，啥时候在哪都能打开练。要是网上教程看得眼花，这软件能按你身体情况定制新手21天计划，坚持下来身体变化看得见。它还有健身计划、动作教学、饮食推荐这些功能，能全方位指导管理健身，帮你轻松达到目标。

硬汗健身全新版如何定制自己专属的健身计划

1、下载打开硬汗健身 app，首先告知软件想要练习的身体部位，开启定制流程。

2、选择当前体重，软件会依据身高体重判断 BMI 是否在正常范围，作为计划基础。

3、填写日常状态，如久坐上班族、熬夜夜猫子等类别，让软件了解身体缺乏的锻炼类型。

4、说明运动频次，无论是从不运动、偶尔运动还是经常运动，影响计划内的练习次数。

5、选择锻炼方式熟悉程度，若为小白从简单开始，有经验则推荐更高难度动作。

6、软件智能解析所有数据，生成个人评估结果，进一步制定专属健身方案。

硬汗健身全新版软件特点

1、零基础零门槛：无论何时何地、有无器械或经验，打开 APP 即可开始锻炼。

2、AI 智能健身计划：根据身体情况量身打造减脂或增肌计划，贴合个人需求。

3、一键开练：选择健身时间后点击 “开始”，快速进入锻炼状态，享受健身乐趣。

4、健身趋势复盘：记录健身数据，直观见证坚持带来的身体变化，激励持续运动。

硬汗健身全新版软件功能

1、健身计划制定：依据健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合的健身计划。

2、运动数据记录：运动时记录距离、时间、速度、心率等数据，支持跑步、骑行等多种模式。

3、饮食建议：提供高度个性化饮食方案，根据身体状况和饮食习惯，推荐合适的饮食搭配。

硬汗健身全新版更新日志

vft-1.38.3版本

1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效!

2. 播放页样式优化，练习指导一目了然

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来!